パンと牛乳は今すぐやめなさいって本を読んだ。 印象的なところをメモしておく。 小麦製品全部止めるのがベスト。 牛乳や乳製品に含まれるカゼインは消化しにくい。ー＞帳と体に負担をかける。 GFCFって言葉があるらしい。グルテンフリー、カゼインフリー。…